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哺乳期如何补钙?
王少为
主任医师
北京医院 妇产科

首先是饮食补充,就是食物来源的,所以首先要强调一个高钙的饮食。我们每天能从食物中得到的这个钙,是375到400毫克左右的水平。然后我们建议孕期比方说豆制品,比方说乳制品,应该每天要学会喝一杯牛奶。然后补钙有讲究,它是受酸碱环境影响的,那钙的吸收就会受到很大的影响。钙不能和牛奶一块吃,空腹的时候不能吃钙。

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