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围绝经期是指女性有内分泌改变和临床症状至最后一次月经后一年。女性进入到围绝经期后,由于卵巢功能逐渐丧失,身体就会发生很多更年期症状。如果只是暂时的不适是不要紧的,及时调理就可以了。但是有时候会发生一些比较严重的疾病,因此,女性围绝经期的保健必不可少。

1.正确认识 围绝经期的到来是不可逆转的自然规律,应该泰然处之保持良好的心态,这样既可以减轻围绝经期症状,又利于家庭和睦。

2.调整饮食结构、适当增加活动量 对这个时期的女性来说,要以谷类、奶类为主,多吃植物蛋白少吃动物蛋白,多吃鱼和海产品,少吃过咸、过甜的食物。

3.要保持外阴清洁 预防老年性阴道炎的发生,并重视围绝经期不规则的阴道出血。

4.防治围绝经期综合症、骨质疏松、心血管疾病等 对于围绝经期症状明显影响日常生活的妇女,可以考虑口服微量雌激素,以提高此类患者的生活质量,但要注意必须在医生的指导下用药。

另外,如果围绝经期症状严重,影响了正常的生活,应及时到正规医院治疗,可以在医生的指导下进行调理。但切勿乱用药品,否则可能会加重疾病。


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