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既然睡眠是人类生命的需要,每个人注定要睡眠,那么“我们怎么会入睡”这一问似乎多此一举。不过如果我们坚持要一个答案,许多人很可能答不上来,就像“苹果为什么不往天上飞去而偏要从树上掉下来”这个问题一样,正是日常生活中的小事往往容易被人忽视,所谓“天经地义”的事有时却包含着重要的道理。
让我们实地观察一下。如果一个人已经劳动了一整天,当疲劳和紧张逐渐消失时,他会松口气,躺在床上,伸伸懒腰,打个哈欠,此时四肢和身体的大肌肉便逐步放松,松得不再能支撑我们的身体,接着,皱着的眉头舒展开来,双手和下巴慢慢放松,于是就进入了睡眠。这个过程有的人极短,短到自己都觉察不到。如果你是一位有心人,你可以在公共汽车上,开会时,看电视时,从打盹的人身上观察到入睡的全过程。由于打盹时人的颈部和身上的肌肉慢慢支持不住重量,结果头歪向一侧 ,身子往一边倒,下巴张开,有时还会流口水,有的还会轻轻打呼噜。此时只要有点声音或一个物体刺激一下打盹的人,他就会突然抬起头来,茫然地注视周围人群或周围环境,重新意识到“身处何地”。当然也有人并不承认自己曾经入睡或打盹,只感到自己好像“放松”了一下。
“放松”,这是十分确切的描述。因为放松是睡眠最重要的前提,如果一个人在精神上、心理上、身体上都没有放松的话,就很难入睡,甚至根本不能入睡。许多失眠的病人都了解这一点,他们在入睡前就害怕躺在床上睡不着,越害怕,心里就越紧张;越紧张,就越放松不了,结果形成一个恶性循环,也往往使失眠更加严重。

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