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腰椎间盘突出症是因腰椎椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经根,马尾神经所表现的一种综合征。以第4~5腰椎,第5腰椎~第1骶椎,间隙发病率最高。常见于男性青壮年。多有腰部扭伤或长期弯腰劳动或久坐史。先有腰痛,渐出现腿痛,沿坐骨神经向下放射,腹压增加时腿痛加剧,症状可反复发作。直腿抬高试验阳性。CT可显示骨性椎管形态、椎间盘大小、突出方向等。卧床休息及按摩有效,无效者应牵引及手术治疗。

平时应该从以下几个方面预防腰椎间盘突出症的发生:

1.在寒冷、潮湿的季节应注意保暖,特别是在夏天不要贪凉。

2.不要久坐。尽量不要长时间开车,不要通宵打牌,外出旅游或出差时尽量选择卧铺。

3.不要提重物。最好不要提超过5公斤的重物。

4.平时劳动时应注意正确姿势。避免弯腰直接起身提重物,应该先下蹲拿到重物,然后再慢慢起身,尽量做到不弯腰。

5.加强锻炼。锻炼时要腹肌和腰背肌结合起来一起锻炼,不提倡单一的锻炼腰背肌或腹肌,做好能在专业医师的指导下完成训练。

温馨提示: 以上内容仅供参考,具体诊疗请遵循医生指导。 百科名医版权所有,未经许可不得转载。
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