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补充维生素K的小贴士

楚河 发表于 2016-12-05 20:36:03 [楼主]
主题:补充维生素K的小贴士  
维生素K有助于血液凝固和骨骼生长,是人体必需的重要营养物质。维生素K还有助于预防骨质疏松,保护心脏。我们可从一些食物中摄取维生素K,但大多数人的摄入量都不足。怎样才能得到更多的维生素K呢?下列食物是很好的来源:绿叶菜、绿花椰菜、青葱、冻芦笋、冻秋葵、生芥菜、绿甘蓝等。另外,吃苹果,用大豆油烹饪,食用坚果,菜谱中有鱼,喝果汁菜汁(忙时),用菠菜汁做面食,吃纳豆等也有帮助。补充维生素K并不是适合每个人,如果你正在服用发华林、抗生素、降胆固醇药、减肥药奥利司他,可能会引发问题,要向医生咨询。在服用多种维生素或保健品前,要让医生为你做体检。 
nina 发表于 2016-12-06 10:02:06 [1楼]
生活中很少听到说维生素K的,不过绿叶菜和苹果都是偶喜欢吃的。
萤火虫 发表于 2016-12-06 14:28:02 [2楼]
现在各种维生素产品很多。最好根据自己身体情况来选择吧
早春 发表于 2017-03-12 11:47:39 [3楼]
为了身体健康,多吃蔬菜和水果吧
晨光 发表于 2017-04-06 14:25:07 [4楼]
补充维生素K并不是适合每个人
萤火虫 发表于 2017-06-28 15:28:57 [5楼]
维生素K有助于血液凝固和骨骼生长
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