怎样补血最快最有效
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怎样补血最快最有效
蔡晶晶 (审核) 主管营养师  |   北京大学人民医院 临床营养科
创建:2018-04-04

贫血是指人体外周红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血是常见病,尤其是缺铁性贫血比较常见,这与饮食不当、营养不良、铁的摄入过少或者是长期的慢性失血有关,主要表现为面色苍白、头晕、乏力等。平时一定要注意一下饮食,适当的增加营养,多吃一些富含铁质的食物,可以帮助患者有效的补血。

首先,最重要的是保持膳食的平衡。均衡的饮食会增加铁质的吸收率,同时要注意富含铁和优质蛋白食物的摄入,比如像肝脏、瘦肉这些深色食物,还有黑木耳、红枣等深色食物,都富含铁质,有利于补铁。单纯的贫血在食补之后,症状会改善。

此外,也可以用硫酸亚铁等补铁的口服液,还可以同时服用维生素C,以促进铁的吸收利用。注意贫血的治疗期间,最好不要喝浓茶、咖啡等,平时要避免过度劳累,保证睡眠时间。

需要注意的是,中重度贫血的患者,应采取综合治疗措施,必要时需要输血,长期贫血需查明原因,针对病因积极治疗,缺铁性贫血适当补充铁剂,营养不良的贫血适当补充营养,这些贫血都可以得到纠正。

 

 

 

 

 


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