怀孕不能吃什么
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怀孕不能吃什么
陈伟 (审核) 副主任医师  |   北京协和医院 肠外肠内营养科
创建:2018-04-04

怀孕期间的饮食并非越多越好,越贵越好,一些饮食禁忌应引起重视:

1.不宜多用补品。很多孕妇将人参、桂圆等补品当饭吃,希望胎儿发育更好,却容易出现兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应,严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调,影响胎儿生长,因此应根据个人实际情况,缺什么就补什么,缺多少就补多少,而不宜滥用补品;

2.不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料。咖啡因可能促使心率加快、血压升高,会破坏维生素B1而导致维生素缺乏,甚至可能致畸,因此应少用或不用;

3.不宜过度饮酒。母亲孕期喝酒可能造成婴儿畸形或者智力低下等严重后果。特别是在胎儿大脑发育最关键的头3个月,应绝对禁酒;

4.不宜吃素。孕妇需要摄取比平常更多的营养,包括蛋白质、脂肪、维生素等,如果只是吃素,将直接影响营养素的吸收和摄入量,例如铁、锌、动物优质蛋白质、牛磺酸等,可能导致胎儿营养不良,应注意避免在孕期吃素;

5.不宜摄入过多腌制食物或精制甜点。减少腌制食物、甜点等的摄入,能有效预防孕期当中可能出现一些并发症,如高血压,妊娠期糖尿病,体重增长过多等。

6.不宜多吃冷食。孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良,甚至剧烈腹痛,影响孕妇的正常进食。多吃冷食还可能引起上呼吸道感染,因此,为了胎儿安全,吃冷饮时应有节制。  

 


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